Ziel der Stunde ist die Gesunderhaltung des Rückens, ggf. Rückenschmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Hierfür kombinieren wir Mobilisationsübungen und Kräftigungsübungen des Rumpfes.

 

Allerdings gehören zu einem gesunden Rücken auch eine bewegliche Hüfte sowie Beinkraft und Rumpfstabilität.

Da vor allem Beweglichkeit sehr individuell ist, ist es mir wichtig, dass jeder Teilnehmer ein Gefühl dafür entwickelt, was ihm gut tut. Um die Stunde abwechslungsreich zu gestalten, arbeiten wir mal mit dem großen Gymnastikball, einem Stab, dem Redondoball und natürlich dem eigenen Körpergewicht im Stehen und auf der Gymnastikmatte.

 

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne per Telefon bei mir.

Ansonsten komme einfach in eine der nächsten Übungsstunden.

Du brauchst nur bequeme Kleidung, ein Handtuch und Trinken.