Nadine Bach, geboren am 11.07.1975 in Gammelund, ist seit 2011 als Übungsleiterin in Bollingstedt aktiv. Mit ihrer Erfahrung als Ergotherapeutin und einer großen Portion Energie bringt sie dich in ihren Kursen richtig in Schwung.

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Step Aerobic für Fortgeschrittene

Jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr verwandelt Nadine verschiedene Schrittfolgen zu angesagter Musik in coole Choreographien. In dieser Stunde kombinierst du Spaß mit einem effektiven Workout für deine Kraft und Ausdauer. Durch die rhythmischen Bewegungen wirst du ganz nebenbei auch deine

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Bodyforming

Ab 19:00 geht’s gleich weiter mit Bodyforming. In 30 Minuten konzentrierst du dich voll auf Kraft und Straffung deines Körpers. Hier wird nicht einfach nur trainiert – Hanteln, Brasils, Gymnastikbälle, Therabänder und der Flexibar sorgen für ordentlich Abwechslung. Kraftübungen, Koordination und Funktionsübungen wechseln sich ab, sodass du deinen gesamten Körper forderst.

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Fit in Flow

Von 19:30 bis 20:30 Uhr steht dann „Fit in Flow“ auf dem Programm – die perfekte Stunde, um den Tag ausklingen zu lassen. Zu entspannter Musik bewegst du dich rhythmisch und bringst deinen Körper und Geist in Einklang. Yoga-Elemente, Haltungsübungen, Faszientraining und verschiedene Entspannungstechniken sorgen dafür, dass du runterkommst und den Alltag hinter dir lassen kannst. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsreisen, die dir helfen, den Stress des Tages loszulassen. Hier geht es nicht nur um Fitness, sondern auch um dein Wohlbefinden. Ob du nun Lust auf ein knackiges Ausdauertraining, gezieltes Bodyforming oder eine entspannende Auszeit hast – hier findest du genau das Richtige. Melde dich einfach!

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