Rückenfit II wird zu AktivPlus.

Da wir uns in dieser Sporteinheit nicht nur dem Rücken widmen, erhält der Kurs einen neuen Namen. Jeden Freitag Morgen treffen wir uns zu einer abwechslungsreichen Sportstunde, um Mobilisation, Kraft und Beweglichkeit zu fördern.

Beim Aufwärmen kann auch gleich etwas Koordination, durch Bewegungsfolgen der Arme und Beine, gefragt sein. Im Kraftteil darf die Kniebeuge nicht fehlen. Auch trainieren wir unsere Rumpfstabilität und das Gleichgewicht. Dabei kommen verschiedene Trainingsgeräte, wie z.B das Theraband, der kleine und große Gymnastikball oder der Stab zum Einsatz. Wir beenden die Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen.
Da Beweglichkeit und Kraft sehr individuell sind, ist es mir wichtig, dass jeder Teilnehmer ein Gefühl dafür entwickelt, was ihm gut tut. Ist z.B. die Kniebeuge nicht möglich, zeige ich dir gerne eine Alternative.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir oder komm gerne einfach vorbei.